2021/03/02
『1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善』（佐藤義人：著／加賀康宏：監修／アスコム）を読みました。
まずは出版社の紹介文を引きます。
2つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる!
ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。
2015年のラグビーワールドカップ日本代表のアスレチックトレーナーを務められた佐藤氏のメソッド。動かなくなった「多裂筋」と「足指の伸筋群」を動かす２つのストレッチを繰り返すだけで正しい姿勢を取り戻す事が出来るというのが本書の勘所。それだけで、「免疫力の低下」「呼吸が浅い」「冷え性」「疲労」「筋肉のこり、関節の痛み」「自律神経の乱れ」といった症状が改善するという夢のような理論です。
本当ならば佐藤氏は神様です。実際に氏は「神の手」と評されるトレーナーだけに、一度は信じてやってみようという気になります。もちろん２つのストレッチ以外にも４つのプログラムが用意されています。そのプログラムを併用すればさらに短期間で効果が出るのだとか。
まずは欲張らずに、２つの基本ストレッチを愚直にやってみて効果を確かめたい。最初からあれこれやろうとしても、面倒くさいとやめてしまうのが私です。己の愚かさを知り、「神の手」メソッドの助けを借りればあるいは・・・。
